Uma nova pesquisa apresentada nesta semana na conferência anual Sleep, realizada em Seattle, nos Estados Unidos, pela Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), traz preocupantes insights sobre os impactos do sono de má qualidade. O estudo indica que noites mal dormidas podem intensificar sentimentos de insegurança, baixa autoestima e comportamentos ciumentos em relacionamentos, afetando especialmente aqueles com estilos de apego ansioso. Essas pessoas, marcadas por medo de exclusão e dificuldade em confiar, tornam-se mais vulneráveis emocionalmente quando privadas de um sono reparador, revelando uma conexão direta entre descanso e saúde mental.
A pesquisa, conduzida por uma equipe liderada pelo doutorando Giovanni Alvarado, da Universidade Estadual de Montana, acompanhou 68 jovens adultos por duas semanas, combinando questionários sobre hábitos de sono e experiências relacionais com autorrelatos diários de emoções e interações sociais. Os resultados, divulgados durante o evento que ocorre de 8 a 11 de junho de 2025, mostram que indivíduos com apego ansioso — caracterizado por insegurança constante e necessidade de reafirmação — sofrem um impacto desproporcional quando o sono é irregular. A privação de sono amplifica sua sensibilidade a sinais de rejeição, alimentando ciúmes e reduzindo a confiança nos vínculos afetivos.
Especialistas da AASM destacam que o sono de qualidade, com pelo menos sete horas por noite e sem distúrbios como insônia, é fundamental para manter a estabilidade emocional e fortalecer relacionamentos. A má qualidade do sono, por outro lado, cria um ciclo vicioso: a insegurança agrava o descanso, que por sua vez intensifica comportamentos negativos. Embora o estudo não estabeleça causalidade definitiva, ele sugere que intervenções como terapias de sono ou apoio psicológico podem ser eficazes para quebrar esse padrão, especialmente entre os mais afetados.
Os achados reforçam a importância de priorizar o bem-estar noturno em um mundo onde o estresse e a ansiedade são cada vez mais comuns. Para os relacionamentos, o conselho é claro: dormir bem pode ser o primeiro passo para uma conexão mais saudável e segura.
Fonte: https://aasm.org/trends-2025/
Redação Portal Guavira
