Um novo estudo revela que o consumo regular de café pode ser um aliado na prevenção da demência, especialmente quando a bebida é consumida sem açúcar. De acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition , a cafeína pode reduzir o risco de Alzheimer e outras condições neurodegenerativas em até 34%.
Benefícios do café sem açúcar
Uma pesquisa analisou os hábitos de mais de 204 milhões de pessoas entre 40 e 69 anos no Reino Unido ao longo de nove anos. Os resultados mostraram que aqueles que consumiam café regularmente, especificamente três xícaras por dia, mostraram uma significativa diminuição na probabilidade de desenvolver demência. No entanto, esse efeito protetor foi oferecido apenas aos consumidores de café sem açúcar ou adoçantes.
Os cientistas explicaram que a cafeína tem propriedades que ajudam a proteger as células cerebrais e a reduzir inflamações. Em contrapartida, o açúcar e os adoçantes artificiais podem anular esses benefícios, comprometendo a eficácia do café na proteção cerebral.
Dicas para incluir o café na rotina
Para aqueles que desejam aproveitar os benefícios do café sem os efeitos negativos do açúcar, os especialistas recomendam uma transição gradual. Reduzir a quantidade de açúcar na bebida pode ajudar o paladar a se adaptar ao sabor natural do café. Além disso, explorar diferentes métodos de preparo pode realçar o sabor e tornar a experiência mais agradável.
Conclusão
Este estudo destaca a importância de hábitos alimentares saudáveis na prevenção de doenças neurodegenerativas. O café, quando consumido da forma correta, pode ser um recurso importante para a saúde do cérebro. Portanto, para quem aprecia uma bebida, é uma boa notícia: o café pode ser não apenas um prazer, mas também um aliado na luta contra a demência.
A pesquisa reforça a necessidade de mais estudos sobre o impacto do café na saúde mental e sugere que a escolha de como consumi-lo pode fazer toda a diferença.
Fonte: https://boanoticiabrasil.com.br/2025/01/23/cafe-ajuda-a-evitar-demencia-mas-apenas-sem-acucar/
Por AE – Redação Portal Guavira
